El yoga y la espalda

No le demos la espalda a nuestra espalda; en la vida cotidiana acciones como agacharnos, caminar, acostarnos, sentarnos, requieren buena posición del cuerpo para evitar lastimar tendones, ligamentos o músculos, pues son ellos los que resienten una mala postura. Por lo general, la espalda es la parte del cuerpo más vulnerable, junto con rodillas y piernas, las cuales necesitan ciertos…

Read more

La salud y los lácteos

Tener buena salud es tener un sistema inmunitario estable, para lo cual influyen varios factores: ejercicio, buena alimentación, estados de relajamiento y todo lo que comúnmente sabemos la mayoría, pero no todos lo aplican en su vida diaria. Con regularidad tomamos las ofertas del mercado como productos milagro que nos ofrecen mejorar las defensas, que nos protegen de enfermedades y…

Read more

Las bodas sencillas

Una de las decisiones más importantes y trascendentales en nuestra vida es la de formar un matrimonio, una familia, casarse para realizar ese sueño anhelado de vivir con la persona amada. Son muchos los detalles para dar ese paso: planes, creencias, motivación, proyectos y un sinfín de cosas como dónde viviremos, cuántos hijos tendremos, cómo manejaremos los dineros, qué desea…

Read more

No eres monedita de oro

¿Te es familiar esta frase? La realidad desde la psicología es que no se puede caer bien a todo el mundo y la tarea es aprender a que no te importe. Un punto básico para la felicidad es precisamente prescindir de este factor, el secreto es saber que tú mismo te amas y no hay nada más importante. Libros como…

Read more

El encanto de la espera

Una de las cosas que despiertan la ansiedad de las personas es la espera; con la llegada de la era digital la espera se ha convertido en un gran problema que incluso incrementa los estados de ansiedad pues se ha perdido la magia que tuvimos en el pasado donde sabíamos que la espera era parte de la vida. Recuerdo siendo…

Read more

Todo mundo es capaz de ser feliz

Les comparto una premisa de la psiquiatra Marian Rojas. “La felicidad consiste en conectar en forma sana y equilibrada con el presente habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro”, no hay receta ni atajos, se trata de sacar la mejor versión de uno mismo, para esto necesitamos entender nuestro cerebro y manejar nuestras emociones. Las…

Read more

¿Cómo conocer a mis amigos?

Para conocer a los amigos se tiene que pasar por el éxito y la desgracia. En el éxito verificamos la cantidad, en la desgracia la calidad, en base a las diversas experiencias con el tiempo vamos seleccionando a los más adecuados para convivir. Hay estudios de Dan Buettner, explorador de National Geographic quien se dedicó a recorrer el mundo para…

Read more

El inicio de un yogui

¡Empieza un año más! ¡Ya estamos en el 2019! ¡Woooow! Todo se siente tan rápido y además es muy emocionante, ¿verdad? Todos los inicios crean expectativas, nos revolucionan mental y emocionalmente y nos llenan de miedo o entusiasmo según sean las circunstancias. No es lo mismo un nuevo ciclo después de una pérdida o un nuevo ciclo con buenas y…

Read more