Author page: Alondra

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7 claves para que tu dormitorio te ayude a regenerarte

Un buen descanso nocturno es calve para poder afrontar el día con energía y vitalidad. Adaptar nuestra habitación para conseguir un descanso pleno y reparador es clave. Crea un ambiente tranquilo y cálido, sin pantallas. Una decoración con tonos suaves y el silencio te ayudarán al relax. Te ofrecemos las bases para conseguirlo.     Colchones, la importancia de un…

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Aceite de coco: sus beneficios

Es la grasa de moda, saturada pero cardiosaludable. ¿Cómo es posible? Su combinación de ácidos grasos de cadena media y sustancias antisépticas le otorgan propiedades que merecen ser reivindicadas. El aceite de coco se ha convertido en un ‘must have’ entre los amantes de la alimentación y la salud natural, algo que nos llama la atención dada la gran cantidad de grasas…

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‘Se Agradece’: El concierto que reunirá a más de 100 artistas en pantalla

El próximo 30 de mayo se llevará a cabo el concierto ‘Se Agradece’, que contará con la participación de grandes figuras del mundo del espectáculo, como deportistas, influencers, músicos y comediantes,. El objetivo de dicho evento es agradecer al personal médico, trabajadores y a todos aquellos que siguen en casa contribuyendo a que México salga adelante del coronavirus. El concierto está…

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México iniciará ‘nueva normalidad’ con semáforo en rojo o riesgo máximo

El subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell, presentó el mapa de México con colores del semáforo de riesgo epidemiológico. En 31 de 32 entidades, este indicador se encuentra en rojo; sólo Zacatecas está en naranja.   “La epidemia no ha concluido, tiene que completar varios ciclos de transmisión en varios puntos del país. No debe nadie confundirse de que se está en descenso,…

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4 snacks ricos en fibra recomendados por nutriólogos

La fibra es considerado uno de los nutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo, interviene en numerosas e importantes tareas y por supuesto es el aliado infalible de la salud intestinal. Se trata de un nutriente que se obtiene a base de las plantas, del que normalmente todos necesitamos aumentar nuestro consumo. Es fundamental valorar el papel de la fibra en nuestra alimentación y entender que su adecuada ingesta brinda los…

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Los beneficios curativos del limón para los diabéticos

Según información liberada por la Organización Mundial de Salud se estima que más de 460 millones de adultoas padecen diabetes y las cifras continúan aumentado, al grado que actualmente es una de las enfermedades crónico-degenerativas que más preocupan a médicos. La diabetes es una condición que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce y el efecto de la diabetes…

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Elementos para una nutrición adecuada

El 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la Nutrición. Esta conmemoración internacional busca transmitir hábitos de comida saludables, promover guías nutricionales y concientizar a la población sobre los problemas alimenticios que existen alrededor del mundo y en diferentes culturas. La fecha se determinó después de que un grupo de científicos concluyera que la obesidad se convertiría en uno de los problemas más importantes en el siglo XXI, y así fue. Según…

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5 pasos para ser una morning person

Ser una morning person definitivamente no es algo de todo el mundo, tanto que necesitamos un par de horas para poder empezar a procesar las cosas y tener máxima energía. Aquí te damos 5 tips que debes seguir al pie de la letra o apostar por las acciones que más te funcionen. ¡Ya no hay pretextos para no darlo todo en esta…

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